2022-02-14
150克蛋白质怎么吃?-焦点速读
来源：南方养生网 时间：2023-06-03 12:51:23
(资料图片仅供参考)
早餐,牛奶260ml,鸡蛋一个,牛肉50g,花卷100g,温拌胡萝卜,一个苹果。(蛋白质50g左右)
午餐,米饭150g,木耳炒里脊肉(瘦肉100g,木耳湿50g),香菇油菜(香菇20g,油菜200g),鸡丝汤(鸡丝20g),(蛋白质50g左右)。
晚餐,南瓜小米粥,鲈鱼豆腐煲(鲈鱼100g,豆腐150g),馒头100g,拌黄瓜,(蛋白质50g左右)。
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全球今日讯！真希波玛丽最后死了吗_真希波玛丽
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